UUSI VUOSI UUDET KUJEET(KO)?

Moikka moi! Parisen viikkoa vierähtänyt viime kerrasta. Joulu tuli, Joulu meni. Samoin uusi vuosi! Kivasti menivät ja syy hiljaiseloon johtuu mm. siitä, että oon koittanut antaa enemmän aikaa perheelle & ystäville kisarupeaman jälkeen + työkuviot meni extempore uusiksi. On ollut uuden opettelua, joskin työ toimintaterapettina jatkuu, mutta eri tavalla. Mulla on suht isoja suunnitelmia myös työuran suhteen; yrittäjyys on pyörinyt mielessä opinnoista lähtien. Saa nähdä onko se jonain päivänä toteutuva. Aikaa on toteuttaa. :)

Jos vielä vähän Joulun menoa ja tunnelmaa.
Jouluaatto oltiin miehen kotona ja Joulupäivä mun kotona.
Maistui riisipuuro kahteenkin otteeseen. Kilttikin näemmä olin ollut. :D Lahjaksi sain mm. hiusnaamion ym.. tuotteit, glögiä ja matkalaukun. Ja kaiken kukkuraksi sitä suklaata. :P

Uusi vuosi vietettiin mun siskon perheen luona. 2012 vuodesta saakka joka vuoden ensimmäinen päivä on ollut merkittävämpi, koska mentiin tuolloin kihloihin. Ai että, voi sitä päivää ja kaikkia niitä näihin päiviin asti. <3 Kihlapäivä meni kotimatkan puitteissa. No, syömässä käytiin ja silleen. :) Pääasia, että oli sitä toivottua yhteistä aikaa. Valitettavasti oltiin flunssassa molemmat ja tämäkin viikko on mennyt sen kourissa. Viikon pakkolevon jälkeen treenien pariin ja kevyesti tunnustellen oli vielä tehtävä. Toivottavasti tämä oli vuoden ensimmäinen ja viimeinen flunssa. Sitä ompi liikkeellä eri asteisina. Pysykäähän terveinä!  

Tälle(kään) vuodelle en tehnyt uuden vuoden lupauksia. Tavoitteita kylläkin, suosin niitä enemmän. Mun muutamia tavoitteita on muun muassa:
* pyrkiä ottamaan yhteyttä talven pimeys positiivisemmin
*murehtia vähemmän
*saada parempi fysiikka...no eiköhäo näissä oo jo tarpeeksi tekemistä. ;) Entä teitkö sä lupauksia tai tavoitteita tälle vuodelle? Tavoitteiden ylös kirjoittaminen voi auttaa niitä kohti edetessä. Ne saavuttaa helpommin, kun ovat realistisia ja kun matkalle asettaa ns. osatavoitteita eikä pyri lopputulokseen kertaheitolla.

Uuden Vuoden viettoa & kihlapäivä

KISAAMINEN 2017

Muutta nyt uhkaa karata tämä blogin aivan alkuperäistarkootus. :D
Sitä täytyisi tässä kuussa lyödä lukkoon kisasuunnitelmat tosissaan. Kilpailulisenssin hintaa päätettiin yhtäkkiä nostaa reippaasti, joten nyt täytyy olla varma tähtäimestä. Lisenssi täytyy maksaa tämän kuun loppuun mennessä, kisoihin ilmoittautuminen tulee ajankohtaiseksi kesällä. Kovasti oon yrittänyt tehdä töitä kehityksen eteen, samalla kun oon palautunut kisadieetistä, mikä päättyi Nordic Championshipsiin Ruotsiin lokakuussa. Fyysisesti palautuminen on sujunut moitteettomasti, mutta kummasti tuolta jääkaapista on huudellut perään kaiken maailman ruoat, kauppojen hyllyystä nyt puhumattakaan. Kovaa taistelua on siis käyty, välillä oon voittanut välillä en. Selkärankaa näemmä riitti mainiosti viimeisiin kisoihin saakka. Tästä tavoitetta selviytyä paremmin ensi kerralla. Arkipäivät menee kyllä hienosti ja toki välillä voi herkutella, mutta sen täytyisi pysyä kohtuullisena. Oon toki vaativa itsen suhteen ja perfektionistin vikaa löytyy. Ihmettelen silti, miten ensimmäisen kisadieetin jälkeen palautumisdieetti eli reverse dieetti ei tullut ihan tällaisena vastaan - tai sitten aika kultaa muistot. :D

Viikko viikolta oon pikku hiljaa hyväksynyt kropan pehmentymisen, mikä on tapahtunut kuitenkin ihan hyvässä tahdissa. Toki hyväksymisessä on tullut välillä takapakkia. Huh miten kireä sitä olikaan! Silti siitä on ollut uskomattoman vaikea "luopua", vaikka tiesi, että sitä kuntoa ei voi (eikä pysty) pitämään yllä. Kehittyäkseen täytyy palata normaaliin, mutta kuitenkin urheilijamaiseen kuntoon.

Tässä muutoskuvaa joulukuusta 2014 elokuuhun 2016 - aikaa välissä 1 v 8 kk. Kovaa duunia on tullut painettua salin puolella + syöden optimaalisesti - mitkä jatkuvat edelleen. Tämä muutos on tehty täysin puhtaasti ja sillä tiellä aion pysyä.

Tänä vuonna on siis tarkoitus kisata, tarkemmin syyskuussa. Valmistautuminen dieetin merkeissä tulee alkamaan näillä näkymin vähän myöhemmin kuin viimeksi. Viime vuonna kisadieetti alkoi jo maaliskuussa. Hui ei tässä mahrottomasti aikaa vaan ole! Toki kisadieetilläkin kehitytään, mutta lihasmassaa on mahdollista saada kehitettyä parhaimmin juuri nyt.

Tässä kuntokuvaa parin viikon takaa;
Tavoitteena on kehittää lihasta melkolailla tasaasesti. 

Ja hei tähän loppuun vielä linkki Jyväskylän Yliopiston toteuttamaan tutkimukseen liittyvään uutiseen, josta kirjoitettiin vuoden lopussa. Hienoa, että saatiin faktaa kehiin tästä keskustelua herättäneestä (kilpa)harrastuksesta. Käyhän lukemassa:

https://www.jyu.fi/ajankohtaista/arkisto/2016/12/tiedote-2016-12-27-09-42-04-304955

NYT ERITTÄIN VOIMAKASTA UUTTA VUOTTA KAIKILLE! :)

~Sonja-Sofia~
Team Fitfarm, Seinäjoki

Kuva: Tomi Rehell Photography