USKOMATON. HUIKEA. OPETTAVAINEN. VAATIVA. ANTAVA. KASVATTAVA. KEHITTÄVÄ. ASENNETTA KYSYVÄ. ASENNETTA KASVATTAVA. TUNTEITA HERÄTTÄVÄ. OMISTAUTUNEISUUS.
ELÄMÄNTAPA.
ELÄMÄNTAPA.
Muun muassa näitä on ollut tämä kisadieetti ja kisavuosi.
Fitnesskilpalajit ovat urheiluleja, joissa kilpaillaan suhteellisen harvoin verrattuna moniin muihin urheilulajeihin kuten esimerkiksi yleisurheiluun, jossa voisi olla kisoja joka viikko koko kesäkauden ajan. Fitneksessä itse kisakausi on hirmu lyhyt. Jos kisaa syksyllä, kisat ovat jo kuukauden sisään ohi. Loppuvat jo kun ehtivät alkaakaan! Toiset kilpailevat vain kerran esim. SM-kisoissa, toiset useamman kerran - kuten mun kohdalla kävi. Saldona viidet kisat! Melkoinen urakka täytyy sanoa.
Fitnesskilpalajit ovat urheiluleja, joissa kilpaillaan suhteellisen harvoin verrattuna moniin muihin urheilulajeihin kuten esimerkiksi yleisurheiluun, jossa voisi olla kisoja joka viikko koko kesäkauden ajan. Fitneksessä itse kisakausi on hirmu lyhyt. Jos kisaa syksyllä, kisat ovat jo kuukauden sisään ohi. Loppuvat jo kun ehtivät alkaakaan! Toiset kilpailevat vain kerran esim. SM-kisoissa, toiset useamman kerran - kuten mun kohdalla kävi. Saldona viidet kisat! Melkoinen urakka täytyy sanoa.
Sain paljon viestejä ja kommentteja kisojen lähestyessä, että kunto olisi kova ja menestystä tulisi. Se oli mahtavaa ja auttoi jaksamaan eteenpäin. Kiitos niistä! Uskoin itseeni, tietty nöyryys ja itsekriittisyys olivat kuitenkin vahvasti pinnalla myös. Ja ovat edelleen. Kävin kaikki mahdolliset vaihtoehdot mielessäni läpi. En ollut lähdössä vain lavalle heilumaan ja hengailemaan. Psyykkasin itseäni paljon - ja mua psyykattiin. En ajatellut, miten voittaisin muut vaan miten itse voisin vaikuttaa omaan toimintaan, voittaa itseni ja olla tyytyväinen. Loppujen lopuksi tässä hommassa motivoi ja vie eteenpäin aito treenaamisen ilo puhtaasti ja itsen kehittäminen kaikilla osa-alueilla. Samoin itsen haastaminen on isossa osassa. Tässä hommassa ei koskaan tule valmiiksi; aina on ja löytyy jotakin parannettavaa.
Mun piti kirjoittaa joka kilpailun jälkeen, mutta niin kävi, että aika ei riittänyt ja kisojen jälkeen on ollut melkoisesti sulateltavaa. Palasin nopeasti töihin ja arkeen kiinni jokaisen kisan jälkeen. Olin etukäteen päättänyt, että tämä blogin kirjoittaminen jää, jos aikaa ei tunnu riittävän. Mutta nyt on tullut aika koota tapahtumia ja asioita yhteen sekä kertoa vähän jatkostakin (sen mitä nyt vielä tiedän)! =)
KISASALDOA KUVAKOLLAASIEN KERA
Kaikkien syksyn kilpailujen palkinnot yhdessä
Kaikkien syksyn kilpailujen palkinnot yhdessä
Ensimmäiset kisat olivat syyskuun lopulla: Jyväskylän SM-karsinnat. Lopputuloksena Body fitneksen beginners-sarjan 2.sija ja yleisen sarjan voitto. Beginners-sarjasta sain jo jatkopaikan varsinaiseen SM-kisaan Lahteen kahden viikon päähän, mutta yleisestä Kansainväliseen Ben Weider Legacy Cupiin. Nämä molemmat kisat käytiin puolestaan tämän kuun alkupuolella Lahdessa. Ben Weiderissä saavutuksena parhaana suomalaisena 4.sija ja SM-kisassa myös neljäs. SM-kisojen jälkeen päätettiin valmentajan kanssa jatkaa myös Pohjoismaiden Mestaruuskisoihin Ruotsiin Alingsåsiin, joka oli kertakaikkisen hyvä ja ikimuistoinen (kisa)matka. Kisat käytiin viime viikonloppuna, Fitfarmin tiimin porukalla lähdettiin matkaan. Tämä matka oli kuitenkin muutakin kuin vain kisat; sain tutustua uusiin mahtaviin ihmisiin, kokea ja oppia uutta. Mutta onnistuin myös tavoitteessani ja saavutin vieläkin hyvän kunnon - kiitos ammattitaitoisen valmentajan. Ja ennen kaikkea mun pitkäaikaisin unelma toteutui:
Pääsin edustamaan Suomea!
TÄSSÄ KUVIA KISAKAUDELTA
KAKSISTA SM-KARSINNOISTA 24-25.9 Jyväskylä:
BEGINNERS & YLEINEN SARJA
Kuvat: http://body.pictures.fi/kuvat/2016+Jyv%C3%A4skyl%C3%A4n+SM+karsinta+24.-25.9.2016/
Lavakuvia I-kävelystä
Kisapäivän yllätysmuhkea aamupala, jonka valmentaja meille kokosi. Mukana myös pidemmässä sarjassa kisannut upea Harriet, johon sain tutustua! :)
Lavakuvia Line upeista
Oli mahtava olla tuolla sakissa. Upeita naisia!
Ja palkintojenjako
Kilpasisko Meeri sijoittui lopulta 7 - melkein finaalissa!
NÄISTÄ KILPAILUISTA ON NÄHTÄVISSÄ VIDEOMATERIAALIA YOUTUBESSA:
Alkukilpailu & palkintojenjaosta video:
https://www.youtube.com/watch?v=Qi1lzjnEUpI
ja
I-kävelyistä:
https://www.youtube.com/watch?v=Lcj0s3pjfEk
Kisojen jälkeen kuvia mm. valmentaja Harrin kanssa
Siinä on ammattitaitoinen mies! Yhteistyötä takana reippaat kaksi vuotta.
Pääsin edustamaan Suomea!
TÄSSÄ KUVIA KISAKAUDELTA
KAKSISTA SM-KARSINNOISTA 24-25.9 Jyväskylä:
BEGINNERS & YLEINEN SARJA
Kuvat: http://body.pictures.fi/kuvat/2016+Jyv%C3%A4skyl%C3%A4n+SM+karsinta+24.-25.9.2016/
Lavakuvia I-kävelystä
Yleisen sarjan SM-karsintojen voitto!
Tämä fiilis...oli sanoinkuvaamaton!
Tiimiystävä & kilpasisko Susannan kanssa kisojen jälkeen.
Susanna sijoittui upeasti yleisessä sarjassa kakkoseksi!
Hyvä Suski! I´m proud of you! <3
Kuva: Rehell Photography
KANSAINVÄLINEN BEN WEIDER LEGACY CUP 8.10 Lahti, Nordic Fitness Expo
Lavakuvat:
ja
Videomateriaalia kilpailusta Youtubessa:
Alkukilpailu:
I-kävely:
Lavalla ja takahuoneessa.
Oikea alakulman kuva otettu, kun sain tietää olevani finaalissa.
Palkintojenjako + Line up-kuvaa
Elämäni ensimmäinen IFBB-liiton kansainvälisten kilpailujen passi + 4.sijan palkintokuvia
SM-KISAT 8.10
Lahti, Nordic Fitness Expo
Juuri ennen kisamestoille lätöä ja takahuoneessa pumppailua kuminnauhalla.
Stailauksista vastasi:
Riina Saastamoinen / Unik Hairdressing
Sanna Nuutinen / Starmakers
Kiitos!
Lavakuvia I-kävelystä
Finaalin vertailua sivuasennosta
Palkintojenjako
Keskellä oleva voittaja Minna lähtee MM-kisoihin joulukuussa edustamaan Suomea. Onnea Minna! :)
YOUTUBESSA ON NÄHTÄVISSÄ VIDEOMATERIAALIA SM-KISOISTA
Alkukilpailn vertailut:
ja
Finaalin I-kävelyt
Kisojen jälkeisiä tunnelmia.
Valmentajan kanssa backstagella
ja
elämäni tärkeimmän miehen kanssa. <3
POHJOISMAIDEN MESTARUUSKISAT 22.10
Ruotsi, Alingsås
Lentomatkan eväitä + kisoja edeltävän päivän tankkausruokia, jotta lihakset täyttyisi. Tässä kohtaa nämä oli nimen omaan herkkuja. :)
Kevyttä pumppailua kisoja edeltävänä päivänä valmentajan silmien alla, yhdessä tiimikaveri & kilpasisko Meerin kanssa.
Loppuun parit pullistukset, kuinkas muutenkaan. :D
Kilpailijarekisteröinnissä kisamestoilla Estrad areenalla Alingsåsissa
Kisapäivän yllätysmuhkea aamupala, jonka valmentaja meille kokosi. Mukana myös pidemmässä sarjassa kisannut upea Harriet, johon sain tutustua! :)
Takahuoneiden tunnelmia tiimikavereiden kanssa.
Oikealla yläkulmassa otettu kuva bäkkärin puolelta, kun sain tietää olevani yksi finalisteista. Liikuttava hetki.
Meidän kaikkien kisameikistä kiitos kuuluu Riitta Niemelle! :)
Lavakuvia Line upeista
Oli mahtava olla tuolla sakissa. Upeita naisia!
Ja palkintojenjako
Kilpasisko Meeri sijoittui lopulta 7 - melkein finaalissa!
NÄISTÄ KILPAILUISTA ON NÄHTÄVISSÄ VIDEOMATERIAALIA YOUTUBESSA:
Alkukilpailu & palkintojenjaosta video:
https://www.youtube.com/watch?v=Qi1lzjnEUpI
ja
I-kävelyistä:
https://www.youtube.com/watch?v=Lcj0s3pjfEk
Kisojen jälkeen kuvia mm. valmentaja Harrin kanssa
Siinä on ammattitaitoinen mies! Yhteistyötä takana reippaat kaksi vuotta.
Team Fitfarmin PM-kisojen Body fitness-kilpailijat valmentajan kera
Huipputyyppejä! <3
Ja kisojen jälkeisiä ruokia; lasagnea, sandwich mm. katkaravuilla ja hamppariateria - tuli syötyä ihan kivasti.
Seinä tuli yllättäen vastaan lauantaina tuon katkarapupitoisen annoksen kanssa, lautaselle jäi. :D
Fiiliksiä & ajatuksia syksyn kisoista
Ei tullut Suomen mestaruutta, mutta tuli niin paljon muuta, että en voi olla kuin tyytyväinen.
Kokemuksia. Paljon opittuja asioita. Itsen voittamista. Uusia ihania ihmisiä. Jännittäviä hetkiä. Kyyneleitä. Naurua. Hienoja reissuja. Onnistumisia. Epäonnistumisia. Ihanaa kannustusta. Hyvää henkeä. Rakentavaa palautetta.
Ensimmäinen kisavuosi tässä lajissa ja jokaisesta kisasta tulin pokaali kourassa kotiin. Oli paljon sulateltavaa ja monenlaisia tunteita tuli tällä matkalla koettua. Aivan huikea matka! On ollut sekaisin sekä naurua että itkua - itkukin 99%: sti onnesta.
Kaikissa kisoissa, joissa sijoituin neljännelle sijalle, oli pronssi todella lähellä. Ihmiset alkoivatkin jo sanoa, että nyt mulla on neljännen sijan kirous. :D Kolmessa kisassa neljäs - kyllähän se kieltämättä vähän pänni. Korjataan se sitten ensi kerralla. Ottaen huomioon, että tämä oli ensimmäinen kisavuosi tässä lajissa, saavutukset ovat huikeita ja oon hirmu tyytyväinen - etenkin lopputuloksiin, jotka valmentajan kanssa saatiin aikaan. Myös kansainvälisellä tasolla menestyminen tuntui todella hyvältä. Lihasmassaa tarvitsee lisää tasaisesti kroppaan, jotta on asiaa korkeammille sijoille. Kyllä siellä aivan oikeat naiset kärkisijoilla seisoivat. Huikeaa työtä!
En osaa sanoa, mikä kisoista olisi jäänyt parhaiten mieleen. Parhaimpina asioina muistan ylipäätään tankkauspäivät, jolloin sai syödä reippaasti ja olo parani kohisten. Lisäksi parasta oli SM-karsintojen voitto, kun koki onnistuneen ns. suorituksessaan (tai ehkä paremmin kuvaava sana on asennoissa) ja I-kävelyt. Huonoimpana hetkenä muistan sen, kun päädyin SM-kisassa 2.vertailuun, mihin tiedän ainakin yhden syyn, mikä johtui ihan omasta itsestä. SM-kisan lopputulokset herättivät kovasti keskustelua, mutta se on nyt ollutta ja mennyttä. Omina vahvuuksina koen raikkaan ja valoisan olemuksen/persoonan ja sitä kautta esiintymisen sekä kävelyn. Fysiikka on myös hyvin sopusuhtainen. Heikkouksina koen jännittämisen ja poseerausasennot, joissa oli parantamisen varaa. Joskin ne paranivat kisa kisakisalta, mutta edelleen oli tekemistä.
Haikeana riisuin kisabikinit pois Ruotsin PM-kisojen jälkeen takahuoneessa.
Kuva on otettu kuitenkin ennen kisapaikalle lähtöä.
Kokemuksia. Paljon opittuja asioita. Itsen voittamista. Uusia ihania ihmisiä. Jännittäviä hetkiä. Kyyneleitä. Naurua. Hienoja reissuja. Onnistumisia. Epäonnistumisia. Ihanaa kannustusta. Hyvää henkeä. Rakentavaa palautetta.
Ensimmäinen kisavuosi tässä lajissa ja jokaisesta kisasta tulin pokaali kourassa kotiin. Oli paljon sulateltavaa ja monenlaisia tunteita tuli tällä matkalla koettua. Aivan huikea matka! On ollut sekaisin sekä naurua että itkua - itkukin 99%: sti onnesta.
Kaikissa kisoissa, joissa sijoituin neljännelle sijalle, oli pronssi todella lähellä. Ihmiset alkoivatkin jo sanoa, että nyt mulla on neljännen sijan kirous. :D Kolmessa kisassa neljäs - kyllähän se kieltämättä vähän pänni. Korjataan se sitten ensi kerralla. Ottaen huomioon, että tämä oli ensimmäinen kisavuosi tässä lajissa, saavutukset ovat huikeita ja oon hirmu tyytyväinen - etenkin lopputuloksiin, jotka valmentajan kanssa saatiin aikaan. Myös kansainvälisellä tasolla menestyminen tuntui todella hyvältä. Lihasmassaa tarvitsee lisää tasaisesti kroppaan, jotta on asiaa korkeammille sijoille. Kyllä siellä aivan oikeat naiset kärkisijoilla seisoivat. Huikeaa työtä!
En osaa sanoa, mikä kisoista olisi jäänyt parhaiten mieleen. Parhaimpina asioina muistan ylipäätään tankkauspäivät, jolloin sai syödä reippaasti ja olo parani kohisten. Lisäksi parasta oli SM-karsintojen voitto, kun koki onnistuneen ns. suorituksessaan (tai ehkä paremmin kuvaava sana on asennoissa) ja I-kävelyt. Huonoimpana hetkenä muistan sen, kun päädyin SM-kisassa 2.vertailuun, mihin tiedän ainakin yhden syyn, mikä johtui ihan omasta itsestä. SM-kisan lopputulokset herättivät kovasti keskustelua, mutta se on nyt ollutta ja mennyttä. Omina vahvuuksina koen raikkaan ja valoisan olemuksen/persoonan ja sitä kautta esiintymisen sekä kävelyn. Fysiikka on myös hyvin sopusuhtainen. Heikkouksina koen jännittämisen ja poseerausasennot, joissa oli parantamisen varaa. Joskin ne paranivat kisa kisakisalta, mutta edelleen oli tekemistä.
Haikeana riisuin kisabikinit pois Ruotsin PM-kisojen jälkeen takahuoneessa.
Kuva on otettu kuitenkin ennen kisapaikalle lähtöä.
Vaikka kisadieetti oli toki rankka loppua kohden, mä olisin halunnut vieläkin jatkaa. Rankkaa tästä teki se, kun söi alle kulutuksen, joka aiheutti sen, että jalka painoi aerobisilla lenkeillä ja huomasin kyllä, että oma kärsivällisyys ei ollut niin vahva. Viidet kisat kuukauden sisään on aika hurja määrä. Mutta silti jäi nälkä! :D
Mitä tapahtuu juuri nyt?
Juuri nyt oon palannut takaisin treenien pariin. Tiistaina menin ensimmäisen kerran salille treenaamaan ihan oman fiiliksen mukaan. Kiertelin ja kokeilin uusiakin laitteita miten huvittaa. Kuulostellen ja nauttien. Kyllä on maistunut treenit ja virtaakin ollut ihan toisellalailla. Dieetistä ja kisoista täytyy palautua, mutta se ei tarkoita sitä, että lopetetaan harjoittelu. Harjoittelun määrä kuitenkin vähenee. Kisadieetillä mulla kertyi treenejä viikossa reippaat kymmenen, nyt se puolittuu. Aerobisia ei mennä sykettä seuraten hiki ottalla vaan rennommin ja kehoa kuunnellen.
Ensi viikoksi saan valmentajalta uuden ruoka- ja treeniohjelman.
Oon koittanut pikku hiljaa päästä arkeen kiinni, tai jos aivan rehellisiä ollaan niin saman tien siihen oli päästävä. Arjella tarkoitan töitä, kotiaskareita ja parisuhdetta. Perjantaina lähdetään miehen kanssa pieneen reissuun Tallinnaan kaksistaan. Tätä on odotettu! Tällä reissulla eväsrasiat jää kotiin ja syödään/toimitaan ihan ilman säännöksiä ja aikatauluja.
Ja ennen kaikkea annetaan aikaa toisille.
Ensi viikoksi saan valmentajalta uuden ruoka- ja treeniohjelman.
Oon koittanut pikku hiljaa päästä arkeen kiinni, tai jos aivan rehellisiä ollaan niin saman tien siihen oli päästävä. Arjella tarkoitan töitä, kotiaskareita ja parisuhdetta. Perjantaina lähdetään miehen kanssa pieneen reissuun Tallinnaan kaksistaan. Tätä on odotettu! Tällä reissulla eväsrasiat jää kotiin ja syödään/toimitaan ihan ilman säännöksiä ja aikatauluja.
Ja ennen kaikkea annetaan aikaa toisille.
Jatkossa olisi tarkoitus kirjoitella pari kertaa kuussa treeneistä ja ravitsemuksesta. Ajankohtaisemmin menoa voi seurata Facebookissa:
ja
Instagrammissa:
Instagrammissa:
Tervetuloa mukaan!
Seuraavassa postauksessa voisin avata hieman tuota aikaisemmin mainitsemaa reverse dieettiä ja kertoa jatkosuunnitelmista. Kisapäivistäkin ja niiden kulusta olisi kiva kirjoitella! Ideoita, ajatuksista puhumattakaan, olisi vaikka kuinka, mutta aika tulee vähän vastaan. Monta asiaa menossa yhtä aikaa tällä hetkellä.
Mutta palaillaan! :)
Tässä kohtaa haluan toivottaa vielä kerran onnea kaikille syksyllä kisanneille! Jokainen teki huikean työn ja oli hyvin todennäköisesti elämänsä kunnossa! Olkaa ylpeitä itsestänne!
Ja myöskin tsemppiä kevään kisoihin tähtääville. Dieetti kolkuttaa ovella ai että! :)
Mutta palaillaan! :)
Tässä kohtaa haluan toivottaa vielä kerran onnea kaikille syksyllä kisanneille! Jokainen teki huikean työn ja oli hyvin todennäköisesti elämänsä kunnossa! Olkaa ylpeitä itsestänne!
Ja myöskin tsemppiä kevään kisoihin tähtääville. Dieetti kolkuttaa ovella ai että! :)
Lopuksi haluan kiittää yhteistyökumppaneitani ja tukijoita kisaurallani.
He ovat:
HOTMOTORSHOP
~ MP-tarvikkeiden- ja varusteiden verkkokauppa ~
http://www.hotmotorshop.net/cat/index-fi.html
https://www.facebook.com/Hotmotorshop/?fref=ts
~ MP-tarvikkeiden- ja varusteiden verkkokauppa ~
http://www.hotmotorshop.net/cat/index-fi.html
https://www.facebook.com/Hotmotorshop/?fref=ts
SPORTSNUTRITION
~ Kotimainen lisäravinneyritys ~
http://www.sportsnutrition.fi/
https://www.facebook.com/sportsnutrition.fi/?fref=ts
~ Kotimainen lisäravinneyritys ~
http://www.sportsnutrition.fi/
https://www.facebook.com/sportsnutrition.fi/?fref=ts
FIINIFRÖÖKYNÄ BY YLISTARON HALPA-AITTA
http://www.halpa-aitta.com/
https://www.facebook.com/Halpa-Aitta-OyFiiniFr%C3%B6%C3%B6kyn%C3%A4-1523966151193364/?fref=ts
http://www.halpa-aitta.com/
https://www.facebook.com/Halpa-Aitta-OyFiiniFr%C3%B6%C3%B6kyn%C3%A4-1523966151193364/?fref=ts
sekä monet paikalliset yritykset Seinäjoen seudun alueella.
Kuvat: Kuva-Vintti Ky
http://www.kuva-vintti.com/
Kuvat: Kuva-Vintti Ky
http://www.kuva-vintti.com/
ISOO KIITOS!